বারবার পেটের সমস্যা (IBS)—কেন অবহেলা করা ঠিক না?
IBS কী?
ইরিটেবল বাওয়েল সিন্ড্রোম (IBS) হলো একটি দীর্ঘমেয়াদি হজমতন্ত্রের সমস্যা। এতে সাধারণত পেট ব্যথা ও মলত্যাগের অভ্যাসে পরিবর্তন দেখা যায়—যেমন ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য অথবা দুটোই।
প্রায় ১০–১৫% মানুষ IBS-এর লক্ষণ অনুভব করলেও খুব কম মানুষ চিকিৎসকের কাছে যান। বেশিরভাগই বিষয়টি অবহেলা করেন, যা পরে দীর্ঘমেয়াদি সমস্যার কারণ হতে পারে।
কেন হয় IBS?
IBS-এর নির্দিষ্ট একক কারণ নেই। বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক কারণ একসাথে কাজ করে। যেমন—
- অন্ত্রের অস্বাভাবিক নড়াচড়া বা খিঁচুনি
- আগের কোনো ইনফেকশন বা ফুড পয়জনিং
- মানসিক চাপ ও উদ্বেগ
- কিছু খাবারের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীলতা
- অন্ত্রের অতিরিক্ত সেনসিটিভিটি, যেখানে স্বাভাবিক বিষয়ও বেশি ব্যথা অনুভূত হয়
IBS-এর সাধারণ লক্ষণ
- পেট ব্যথা, যা মলত্যাগের পর কিছুটা কমে
- ডায়রিয়া, বিশেষ করে সকালে বা খাবারের পর
- কোষ্ঠকাঠিন্য ও শক্ত মল
- মলত্যাগের পরও অসম্পূর্ণ মনে হওয়া
- পেট ফাঁপা ও গ্যাসের সমস্যা
তবে রাতে বারবার ডায়রিয়া হলে সেটি সাধারণত IBS-এর লক্ষণ নয়। এটি অন্য গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে।
কীভাবে IBS নির্ণয় করা হয়?
IBS নির্ণয়ের জন্য নির্দিষ্ট কোনো একক পরীক্ষা নেই। চিকিৎসক সাধারণত রোগীর উপসর্গ বিশ্লেষণ করে এবং অন্য গুরুতর রোগ বাদ দিয়ে IBS নির্ণয় করেন। প্রয়োজনে রক্ত পরীক্ষা বা কোলোনোস্কোপির পরামর্শ দেওয়া হতে পারে।
IBS নিয়ন্ত্রণের বাস্তব উপায়
নিজের ট্রিগার চিনুন
কোন খাবার বা পরিস্থিতিতে সমস্যা বাড়ে তা লিখে রাখুন। এতে ট্রিগার শনাক্ত করা সহজ হয়।
খাদ্যাভ্যাস নিয়ন্ত্রণ
- কিছুদিন দুধ বা ল্যাকটোজ এড়িয়ে দেখে নিতে পারেন
- গ্যাস তৈরি করে এমন খাবার কম খান, যেমন ডাল বা বাঁধাকপি
- Low-FODMAP ডায়েট অনেকের ক্ষেত্রে উপকারী হতে পারে
ফাইবার গ্রহণে সতর্কতা
ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যে সাহায্য করলেও অতিরিক্ত ফাইবার অনেক সময় গ্যাস ও অস্বস্তি বাড়াতে পারে।
মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
ব্যায়াম, পর্যাপ্ত ঘুম, কাউন্সেলিং বা CBT (Cognitive Behavioral Therapy) অনেক ক্ষেত্রে উপকার দেয়।
প্রয়োজনে ওষুধ
ডায়রিয়া ও কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য আলাদা ওষুধ ব্যবহার করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে কম ডোজের অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টও দেওয়া হতে পারে।
যেসব লক্ষণ হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ জরুরি
- মলে রক্ত যাওয়া
- হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া
- তীব্র বা ক্রমশ বাড়তে থাকা পেট ব্যথা
- রাতে ডায়রিয়া হওয়া
শেষ কথা
IBS শুধু “সাধারণ গ্যাস্ট্রিক” নয়। এটি একটি gut-brain ও lifestyle সম্পর্কিত সমস্যা।
সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে স্বাভাবিক জীবনযাপন সম্ভব। কিন্তু অবহেলা করলে বছরের পর বছর ভোগান্তি হতে পারে। তাই শরীরের সংকেতকে গুরুত্ব দিন এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ডাঃ মোঃ মোবাসসিরুল ফেরদৌস
পরিপাকতন্ত্র, লিভার, পিত্তথলি ও প্যানক্রিয়াস রোগ বিশেষজ্ঞ এবং থেরাপিউটিক এন্ডোস্কোপিস্ট।
এমবিবিএস, বিসিএস(স্বাস্থ্য), এমডি(গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি), এমএসিপি(আমেরিকা)
এই পাতাটি ১১বার পড়া হয়েছে
